Robertas Denton skrifaði:Það er alger tíma og peningasóun að fara til einhvers einkaþjálfara og borga eins og þú segir c.a. 30-50þús krónur á mánuði fyrir að hanga í einhverjum löðursveittum líkamsræktarsal, fastur á hlaupabretti eða í lyftingatækjum sem skila litlum árangri. Það er langbest að skrá í t.d. Bootcamp, Kettlebells æfingar, Crossfit, TRX o.fl. Þessi æfingakerfi eru þau allra bestu sem hugsast getur ef þú vilt komast í gott form og þá þarf heldur ekki að borga svívirðilega upphæð eins og þessir einkaþjálfarar vilja fá fyrir sína þjónustu. Þjálfun af þessu tagi er hægt að nálgast víða á höfuðborgarsvæðinu og allir þeir sem hafa virkilegan áhuga á því að komast í form geta tekið þátt og náð árangri með réttu hugarfari. En ef þú ert algerlega ósjálfstæður einstaklingur sem hefur aldrei hreyft á sér rassinn um ævina og vilt láta teyma þig áfram í átt að einhverju ímynduðu formi þá mæli ég eindregið með að þú látir taka þig í óæðri endann með að skrá þig í einkaþjálfun hjá einhverjum okrandi einkaþjálfara.
schaferman skrifaði:og megnið að einkaþjálfurum eru ólærðir eða hafa sótt helgarnámskeið og fengið diplómu í morgunkorna pakka.
ég fór að læra úti bæði þjálfun og hreyfifræði og er næringarráðgjafi, en svo þegar þetta fór í tísku að vera einkaþjálfari þá var ekki grundvöllur fyrir að starfa við þetta lengur
gutti skrifaði:Ég er búinn að leita eftir einkaþjálfara á netið en finn ekkert yfir höfuð
'Eg mundi geta borgar frá 30 til 50 þús á mánuð miða sé æft 3 til 4 sinnum á viku
endilega hjálpa mér að finna eða eitthvað þið sem mæla með
'eg er búinn að send 1 mail
Einn mánuður, einn aðili með þjálfara, 1 klst. í hver tími:
3 x í viku (12 skipti) 50.500 kr. er að skoða
4 x í viku (16 skipti) 67.300 kr frekar dýrt
send nafn á þjálfara í PM ef þið vita um einhvern
Robertas Denton skrifaði:Ég trúi ekki að ég hafi asnast til að hafa sagt Crossfit. Ég veit ekki hvernig mér datt í hug að setja það ofmetna æfingakerfi þangað inn. Svona er maður steiktur á næturna. Þetta átti að vera Tabata, ekki helvítis Crossfit.
Gerbill skrifaði:gutti skrifaði:Ég er búinn að leita eftir einkaþjálfara á netið en finn ekkert yfir höfuð
'Eg mundi geta borgar frá 30 til 50 þús á mánuð miða sé æft 3 til 4 sinnum á viku
endilega hjálpa mér að finna eða eitthvað þið sem mæla með
'eg er búinn að send 1 mail
Einn mánuður, einn aðili með þjálfara, 1 klst. í hver tími:
3 x í viku (12 skipti) 50.500 kr. er að skoða
4 x í viku (16 skipti) 67.300 kr frekar dýrt
send nafn á þjálfara í PM ef þið vita um einhvern
Hm já, væri kannski fínt að vita hvar þú ert staðsettur?
schaferman skrifaði:og megnið að einkaþjálfurum eru ólærðir eða hafa sótt helgarnámskeið og fengið diplómu í morgunkorna pakka.
ég fór að læra úti bæði þjálfun og hreyfifræði og er næringarráðgjafi, en svo þegar þetta fór í tísku að vera einkaþjálfari þá var ekki grundvöllur fyrir að starfa við þetta lengur
littli-Jake skrifaði:Vá Robertas. Ég hef held ég aldrei vitað um einstakling sem er jafn innilega sanfærður um að hans skoðun sé sú eina rétta og ekkert annað komi til greina. Fyrir utan það að það eru ekki allir sem að kæra sig um að vera í svona hóptímum þá er alls ekkert víst að gutti sé að leitast eftir þessu "góða formi" sem fólk kemst í með bootcamp. Kanski er hann að hugsa um kraftliftingaþjálfun eða jafnvel aflrauna.
Auk þess veit ég ekki til að í bootcamp eða crossfitt fái einstaklingar matarprogram. Næring er gífurlega stór hluti af því að ná árangri og það er eitthvað sem þú færð hjá þokkalegum einkaþjálfara.
Og hvað hefur þú á móti crossfitt? Ekki það að ég er alveg agalega leiður á hrokanum í þessu liði en kerfið sem slíkt virðist virka ágætlega. Ekki það að nánast hvaða kerfi sem er sem fær fólk til að svitna eins og svín skila árangri.
schaferman skrifaði:þessi námskeið er mjög góð fyrir þá sem eru að æfa sjálfa sig. en það verður að athuga að að þjálfa aðra þá er þjálfari að fást við t.d. heilsu og líkama annara, fék stundum fólk sem var illa farið eftir þjálfun hjá svokölluðum einkaþjálfara og ein manneskjan var hætt komin vegna bætiefna sem hún var látin taka,, ok með bætiefnin, en þjálfarinn gerði ekki könnun hvað manneskjan væri að taka af lyfjum,, og eitt lyfið (serol) er mjög hættulegt með vissri amínósýru sem er í próteindrykkjum, þetta er bara eitt dæmi
Robertas Denton skrifaði:Það er alger tíma og peningasóun að fara til einhvers einkaþjálfara og borga eins og þú segir c.a. 30-50þús krónur á mánuði fyrir að hanga í einhverjum löðursveittum líkamsræktarsal, fastur á hlaupabretti eða í lyftingatækjum sem skila litlum árangri. Það er langbest að skrá í t.d. Bootcamp, Kettlebells æfingar, Tabata, TRX o.fl. Þessi æfingakerfi eru þau allra bestu sem hugsast getur ef þú vilt komast í gott form og þá þarf heldur ekki að borga svívirðilega upphæð eins og þessir einkaþjálfarar vilja fá fyrir sína þjónustu. Þjálfun af þessu tagi er hægt að nálgast víða á höfuðborgarsvæðinu og allir þeir sem hafa virkilegan áhuga á því að komast í form geta tekið þátt og náð árangri með réttu hugarfari. En ef þú ert algerlega ósjálfstæður einstaklingur sem hefur aldrei hreyft á sér rassinn um ævina og vilt láta teyma þig áfram í átt að einhverju ímynduðu formi þá mæli ég eindregið með að þú látir taka þig í óæðri endann með að skrá þig í einkaþjálfun hjá einhverjum okrandi einkaþjálfara.
bixer skrifaði:schaferman skrifaði:og megnið að einkaþjálfurum eru ólærðir eða hafa sótt helgarnámskeið og fengið diplómu í morgunkorna pakka.
ég fór að læra úti bæði þjálfun og hreyfifræði og er næringarráðgjafi, en svo þegar þetta fór í tísku að vera einkaþjálfari þá var ekki grundvöllur fyrir að starfa við þetta lengur
Svo satt, ég fór í einkaþjálfarnámið hjá Worldclass. Það eitt og sér er alls ekki nóg til að ég geti kallað mig einkaþjálfara. Ég lærði svosem helling en það er svo rosalega mikil ábyrgð að vinna með líkama annara. flestir einkaþjálfarar hafa bara klárað þetta nám og ég myndi persónulega ekki fara í einkaþjálfun hjá manneskju sem hefur bara lokið þessu námi.
það vantar samt almennilegt nám fyrir þá sem vilja vinna við þetta...
*off topic* ef einhver hér er að æfa í wc spönginni þá vantar mig ræktarfélaga(get ekki tekið almennilegann bekk einn)
littli-Jake skrifaði:Vá Robertas. Ég hef held ég aldrei vitað um einstakling sem er jafn innilega sanfærður um að hans skoðun sé sú eina rétta og ekkert annað komi til greina. Fyrir utan það að það eru ekki allir sem að kæra sig um að vera í svona hóptímum þá er alls ekkert víst að gutti sé að leitast eftir þessu "góða formi" sem fólk kemst í með bootcamp. Kanski er hann að hugsa um kraftliftingaþjálfun eða jafnvel aflrauna.
Auk þess veit ég ekki til að í bootcamp eða crossfitt fái einstaklingar matarprogram. Næring er gífurlega stór hluti af því að ná árangri og það er eitthvað sem þú færð hjá þokkalegum einkaþjálfara.
Og hvað hefur þú á móti crossfitt? Ekki það að ég er alveg agalega leiður á hrokanum í þessu liði en kerfið sem slíkt virðist virka ágætlega. Ekki það að nánast hvaða kerfi sem er sem fær fólk til að svitna eins og svín skila árangri.
