Morgunmatur.

Allt utan efnis
Skjámynd

Sydney
1+1=10
Póstar: 1108
Skráði sig: Lau 29. Mar 2008 19:26
Reputation: 55
Staðsetning: Reykjavík
Hafðu samband:
Staða: Ótengdur

Re: Morgunmatur.

Pósturaf Sydney » Fös 19. Nóv 2010 15:06

Mynd


Gigabyte X570 Aorus Ultra | Ryzen 9 5900X | Corsair Vengeance RGB Pro 32GB 3200MHz CL16 | Fractal Design Define S
Aorus Xtreme RTX 2080 Ti | 500GB Samsung 980 Pro | Corsair AX860 | ROG Swift PG279Q
Ducky YOTM | Glorious Model O | Sennheiser HD650 | Thrustmaster Warthog HOTAS
Thinkpad X1 Yoga 2nd Gen OLED

Skjámynd

razrosk
Ofur-Nörd
Póstar: 274
Skráði sig: Þri 15. Sep 2009 20:16
Reputation: 3
Staða: Ótengdur

Re: Morgunmatur.

Pósturaf razrosk » Fös 19. Nóv 2010 15:12

5stk egg á pönnu
Brauð með jarðarberjasultu og smjöri
800ml af ávaktashake, bananar, jarðarber og protín dufft...


CompTIA A+/Network+/Security+/PDI+


íslendingur
Nörd
Póstar: 141
Skráði sig: Fim 03. Des 2009 18:50
Reputation: 0
Staða: Ótengdur

Re: Morgunmatur.

Pósturaf íslendingur » Fös 19. Nóv 2010 15:14

hafragrautur + banani
2 steikt egg + whey protein
omega 3 töflur
fjölvítamín töflur
cell tech kreatín



Skjámynd

ManiO
Besserwisser
Póstar: 3963
Skráði sig: Fim 08. Jún 2006 18:40
Reputation: 0
Staðsetning: Seltjarnarnes
Staða: Ótengdur

Re: Morgunmatur.

Pósturaf ManiO » Fös 19. Nóv 2010 15:17

Hádegismatur: sígarettur og minnst 1L af kaffi.


"Knowledge is knowing that a tomato is a fruit,
wisdom is knowing not to put one in a fruit salad."


Páll
/dev/null
Póstar: 1426
Skráði sig: Mán 28. Apr 2008 17:32
Reputation: 0
Staðsetning: Undir töfra regnboganum
Hafðu samband:
Staða: Ótengdur

Re: Morgunmatur.

Pósturaf Páll » Fös 19. Nóv 2010 15:19

Kellogg's ! :happy



Skjámynd

bAZik
Tölvutryllir
Póstar: 691
Skráði sig: Fös 07. Ágú 2009 20:55
Reputation: 0
Staða: Ótengdur

Re: Morgunmatur.

Pósturaf bAZik » Fös 19. Nóv 2010 15:20

Ef ég er að fara á æfingu:
íslendingur skrifaði:hafragrautur + banani


Annars fæ ég mér bara cheerios því mér finnst hafragrautur ógeð. :P



Skjámynd

Plushy
Vaktari
Póstar: 2277
Skráði sig: Fim 02. Sep 2010 18:20
Reputation: 20
Staðsetning: Grafarvogur
Hafðu samband:
Staða: Ótengdur

Re: Morgunmatur.

Pósturaf Plushy » Fös 19. Nóv 2010 15:29

bAZik skrifaði:Ef ég er að fara á æfingu:
íslendingur skrifaði:hafragrautur + banani


Annars fæ ég mér bara cheerios því mér finnst hafragrautur ógeð. :P


hafragrautur er legend..



Skjámynd

BjarkiB
Of mikill frítími
Póstar: 1947
Skráði sig: Fim 26. Nóv 2009 19:02
Reputation: 15
Staðsetning: C:\Akureyri
Staða: Ótengdur

Re: Morgunmatur.

Pósturaf BjarkiB » Fös 19. Nóv 2010 15:34

Vatnsglas og lýsis-pillur.



Skjámynd

appel
Stjórnandi
Póstar: 5590
Skráði sig: Fös 13. Jún 2003 16:46
Reputation: 1051
Staða: Ótengdur

Re: Morgunmatur.

Pósturaf appel » Fös 19. Nóv 2010 15:45

Ekki margir í hafragrautnum sé ég. Það er minn morgunmatur. Reyndar kemur fyrir stökum sinnum að ég sleppi honum, þegar ég hef ekki tíma.

En hann er málið.

Hafragrautur
Ribena
Lýsi
Vítamín
Progastro8 meltingargerlar og trefjar
(svo einnig próteinshake einstaka daga, lactose snauður)
Kaffi hálftíma síðar.

Kemur daginum af stað og maganum í gott ról. :goodbeer


*-*

Skjámynd

GullMoli
Vaktari
Póstar: 2484
Skráði sig: Lau 20. Maí 2006 22:05
Reputation: 235
Staðsetning: NGC 3314.
Staða: Ótengdur

Re: Morgunmatur.

Pósturaf GullMoli » Fös 19. Nóv 2010 15:45

3stk samlokur (bláfjallabrauð) með smjöri og banana, því skolað niður með 1L nýmjólk, eitt epli og svo í lokin ein matskeið af lýsi.


Main -> || Windows 11 || Ryzen 5600x || Asus ROG B550i || 32GB DDR4 3600 || RTX 3070 || CM 750W SFX || Lian Li TU-150 || 34" IPS 3440x1440 180Hz ||

NAS -> || Truenas Scale || i7 8700 || 64GB DDR4 2666 || 2x 12 TB ||

"It's a magical world, Hobbes, Ol' Buddy... let's go exploring!"

Skjámynd

Benzmann
Bara að hanga
Póstar: 1568
Skráði sig: Þri 11. Nóv 2008 14:58
Reputation: 41
Staðsetning: Breiðholt
Hafðu samband:
Staða: Tengdur

Re: Morgunmatur.

Pósturaf Benzmann » Fös 19. Nóv 2010 15:50

skellti mér á 1 stk hlölla í morgunmat um 9 leitið í morgun.

dáltið ogeðslegt í morgunmat :P :santa


CPU: Intel i9 13900K | MB: Asus ROG Strix Z790-E Gaming| GPU: Asus TUF RTX 3080 OC 10gb | Case: Corsair 7000D| PSU: Corsair RM850x 850W | RAM: Kingston Fury 5600mhz 64gb |Storage: 2x Samsung 980Pro 2Tb| OS: Windows 11 Enterprise E5 64bit


JohnnyX
/dev/null
Póstar: 1442
Skráði sig: Sun 04. Jan 2009 18:25
Reputation: 14
Staða: Ótengdur

Re: Morgunmatur.

Pósturaf JohnnyX » Fös 19. Nóv 2010 16:53

Hafragrautur og banani þegar ég er ekki of seinn í skólann




biturk
Kóngur
Póstar: 4431
Skráði sig: Mið 01. Apr 2009 17:08
Reputation: 6
Staðsetning: Akureyri
Staða: Ótengdur

Re: Morgunmatur.

Pósturaf biturk » Fös 19. Nóv 2010 17:24

ManiO skrifaði:Hádegismatur: sígarettur og minnst 1L af kaffi.

:happy


ef ég spyr spurninga vil ég fá það í þráðinn EKKI í pm!! pm með hótunum, svör við spurningum og fleiru eru án tafar birt í viðeigandi þráð.
Sýnum skynsemi og skrifum undir á móti esb tíma og peningasóun, farðu á www.skynsemi.is og skráðu þig!


vesley
Kóngur
Póstar: 4257
Skráði sig: Mán 08. Sep 2008 19:39
Reputation: 192
Staðsetning: við talvuna
Staða: Ótengdur

Re: Morgunmatur.

Pósturaf vesley » Fös 19. Nóv 2010 18:27

Ét bara GRJÓT í morgunmat.









annars reyni ég yfirleitt að borða hafragraut og prótein sjeik



Skjámynd

Höfundur
Black
Vaktari
Póstar: 2408
Skráði sig: Fös 23. Okt 2009 22:21
Reputation: 156
Staðsetning: 64°59'11.4" N & 18°35'12.0" V.
Staða: Ótengdur

Re: Morgunmatur.

Pósturaf Black » Fös 19. Nóv 2010 18:54

Held að meirihluti notandana sé í "hollustunni" :happy

en hafragrautur er ekki góður :pjuke


CPU:i9 10900k | MB:Asus Z490 A-Pro | GPU:3080ti | RAM: 64gb Corsair | PSU: Seasonic 1000w | Case:Corsair 275R |


biturk
Kóngur
Póstar: 4431
Skráði sig: Mið 01. Apr 2009 17:08
Reputation: 6
Staðsetning: Akureyri
Staða: Ótengdur

Re: Morgunmatur.

Pósturaf biturk » Fös 19. Nóv 2010 19:01

Black skrifaði:Held að meirihluti notandana sé í "hollustunni" :happy

en hafragrautur er ekki góður :pjuke



hvenær ætlaru að vekja mig með morgunmat í rúmið elskan? :-k


ef ég spyr spurninga vil ég fá það í þráðinn EKKI í pm!! pm með hótunum, svör við spurningum og fleiru eru án tafar birt í viðeigandi þráð.
Sýnum skynsemi og skrifum undir á móti esb tíma og peningasóun, farðu á www.skynsemi.is og skráðu þig!


blitz
Of mikill frítími
Póstar: 1771
Skráði sig: Þri 22. Jan 2008 13:36
Reputation: 140
Staða: Ótengdur

Re: Morgunmatur.

Pósturaf blitz » Fös 19. Nóv 2010 19:03

100gr hafrar
500ml mjólk
30gr whey
500ml kaffi
500ml vatn

+ Vítamín og omega3


PS4

Skjámynd

Höfundur
Black
Vaktari
Póstar: 2408
Skráði sig: Fös 23. Okt 2009 22:21
Reputation: 156
Staðsetning: 64°59'11.4" N & 18°35'12.0" V.
Staða: Ótengdur

Re: Morgunmatur.

Pósturaf Black » Fös 19. Nóv 2010 19:57

biturk skrifaði:
Black skrifaði:Held að meirihluti notandana sé í "hollustunni" :happy

en hafragrautur er ekki góður :pjuke



hvenær ætlaru að vekja mig með morgunmat í rúmið elskan? :-k


þegar ég verð geimfari og kemst til tunglsins. =P~


CPU:i9 10900k | MB:Asus Z490 A-Pro | GPU:3080ti | RAM: 64gb Corsair | PSU: Seasonic 1000w | Case:Corsair 275R |


icup
Nörd
Póstar: 105
Skráði sig: Mán 06. Apr 2009 17:20
Reputation: 0
Staða: Ótengdur

Re: Morgunmatur.

Pósturaf icup » Fös 19. Nóv 2010 22:10

1 stk. ískalt eppli úr ísskápnum
2 stk. glös af pressuðum safa(gulrætur vanalega)
Pillur omega 3 og vítamín.
1 stk. 1/2 l kók sem ég kaupi á leiðinni í vinnuna og sötra á til hádegis



Skjámynd

Höfundur
Black
Vaktari
Póstar: 2408
Skráði sig: Fös 23. Okt 2009 22:21
Reputation: 156
Staðsetning: 64°59'11.4" N & 18°35'12.0" V.
Staða: Ótengdur

Re: Morgunmatur.

Pósturaf Black » Sun 21. Nóv 2010 12:31

Pönnukökur og kaffi urðu fyrir valinu þenanna morguninn! :D


CPU:i9 10900k | MB:Asus Z490 A-Pro | GPU:3080ti | RAM: 64gb Corsair | PSU: Seasonic 1000w | Case:Corsair 275R |

Skjámynd

Jimmy
FanBoy
Póstar: 720
Skráði sig: Fös 29. Jan 2010 21:50
Reputation: 1
Staða: Ótengdur

Re: Morgunmatur.

Pósturaf Jimmy » Sun 21. Nóv 2010 12:34

AntiTrust skrifaði:Maður er svosem þokkalega þykkur


Understatement ársins.

Annars hef ég verið ruddalega duglegur í mandarínunum í morgunsárið undanfarið, smotterís jólafílíngur í því.


~

Skjámynd

Höfundur
Black
Vaktari
Póstar: 2408
Skráði sig: Fös 23. Okt 2009 22:21
Reputation: 156
Staðsetning: 64°59'11.4" N & 18°35'12.0" V.
Staða: Ótengdur

Re: Morgunmatur.

Pósturaf Black » Sun 21. Nóv 2010 12:42

Jimmy skrifaði:
AntiTrust skrifaði:Maður er svosem þokkalega þykkur


Understatement ársins.

Annars hef ég verið ruddalega duglegur í mandarínunum í morgunsárið undanfarið, smotterís jólafílíngur í því.


helvítis mandarínur... elska þær maður étur og étur en verður aldrie saddur :dissed


CPU:i9 10900k | MB:Asus Z490 A-Pro | GPU:3080ti | RAM: 64gb Corsair | PSU: Seasonic 1000w | Case:Corsair 275R |

Skjámynd

bAZik
Tölvutryllir
Póstar: 691
Skráði sig: Fös 07. Ágú 2009 20:55
Reputation: 0
Staða: Ótengdur

Re: Morgunmatur.

Pósturaf bAZik » Sun 21. Nóv 2010 12:48

bAZik skrifaði:Ef ég er að fara á æfingu:
íslendingur skrifaði:hafragrautur + banani


Annars fæ ég mér bara cheerios því mér finnst hafragrautur ógeð. :P

tr0, aðferðin sem ég nota er að taka fulla skeið af graut, skella því í kjaftinn og taka stóran sopa af appelsínusafa til að ná því niður, repeat. Ágætt með vatni en best með appelsínusafa.

Hafragrautur, banani og appelsínusafi og ég er golden!



Skjámynd

CendenZ
Stjórnandi
Póstar: 2850
Skráði sig: Fös 04. Apr 2003 08:54
Reputation: 217
Staðsetning: Á þessu spjalli
Staða: Ótengdur

Re: Morgunmatur.

Pósturaf CendenZ » Sun 21. Nóv 2010 12:54

Ég er búinn að missa 22 kg á 14 mánuðum, kominn í 80 kg núna og fer aftur að lyfta. Ég var mjög duglegur á tíma og var vel skorinn og vel massaður. Svo fór ég í HR og alveg tútnaði út, hætti í ræktinni en hélt áfram að borða 3000-4000 he. á dag.

Núna er það hinsvegar hafragrautur í morgunmat, góður kaffibolli. Hádegismatur er 200 cal súpa sem ég kaupi í kosti (fáránlega góð, progresso-lite súpur) og eitthvað brauð sem fæst eiginlega bara í Krónunni (Kraftbrauð minnir mig) + ávextir. Svo er það bara Subway extra kál og buffaló+edik fyrir sósu í kvöldmat, Ef ég verð eitthvað svangur yfir daginn er það eitthvað kókóspróteinstykki og Labrada Lean body bréf+vatn.

Æfingaprógram er 20x20x20.

20 min skíðavél fatburn ~ 10 km/klst, púls um 125
20 min léttar 20xæfingar yfir stóravöðvahópa + minnihópa. Sem dæmi: 20 min af: 20x squat, 20xaxlir, 20xkálfar. Farið þennan hring í 20 min. Svo er bara næsti dagur 20xbekkur, 20x tricep, 20xmagi. Sem dæmi
20 min skíðavél fatburn ~ 8-10 km/klst púls um 140

22 kg farinn af og í Janúar verður breytt algjörlega aftur í "basic lyftingaprógram" þeas 3x í viku og þessar hefðbundu 12x10x8x8 æfingar.

Það er hægt að debata endalaust um "æfingaprógrömm", en þessi prógrömm virka best fyrir mig. Get ekki sagt um aðra.

Það er hinsvegar ekki hægt að debata um nauðsyn og hollustu fyrstu máltíðarinnar. Hún verður að vera góð, orkurík og helst flókin kolvetni + trefjar. Vítamín er bara extra sem og fæðubótarefni. Ég finn engan mun á mér hvort ég tek vítamín, próteindrykk eða lýsi. En ef ég slepp hafragrautnum er hinsvegar mikill munur á deginum, og ef ég vil breytingu þá set ég hreinan kanil útí, engan sykur eða eina skeið af sykurlausu appelsínumarmilaði! Gjöðveikt!

En ég vil myndir af þér Antitrust!



Skjámynd

Zethic
spjallið.is
Póstar: 445
Skráði sig: Sun 05. Sep 2010 17:55
Reputation: 74
Staðsetning: Reykjavík
Staða: Ótengdur

Re: Morgunmatur.

Pósturaf Zethic » Fim 19. Jan 2012 12:01

Hvernig er með þennan þráð ? Má ekki endurvekja hann ?


Ég nenni aldrei að gera mér morgunmat, hvort myndiði segja að væra betra, 1 glas af trópí og 2 kanilsnúðar eða sleppa því alveg?


Er búinn að vera í ræktinni ofl, 176 á hæð, kominn í 66kg úr 80kg, þarf að fara kjöta mig upp núna :)