spjallid.is

Skórnir sem ég nota eru handónýtir og drepa á mér kálfana þegar ég er að hlaupa.
Næ max 10 mín áður en kálfarnir eru bara búnir.
Tjekkaði á lækni sem sagði að það skiptir öllu máli að vera í góðum skóm og útilokaði beinhimnubólgu.

Ég veit nákvæmlega 0 um hlaupaskó en er tilbúinn að eyða money í það að geta hlaupið lengur en þetta.
Hvaða skóbúð mæliði með og vitiði um skóbúð sem getur mælt stigið og fundið þannig út hvaða skór henta best?

Ég er nokkuð viss um að hlaupabúðin í Glæsibæ sé fín.
Sama með "Eins og fætur toga"

Ég hef ekki persónulega reynslu af þeim, en hef heyrt vel látið af þeim. Báðar líklega rándýrar, en ef þú vilt fara vel með fæturnar er það örugglega ekki illa farið með peningana.

Slepptu því bara að vera í skóm. Þarft þá hvort eð er ekki.

Mæli með Nike Free Run - ótrúlega góðir, eins og að hlaupa á skýjum, sjálfur á Ég nike Free Run 3.0 http://store.nike.com/us/en_us/pw/running-free/9zmZ8yz

En myndi mæla með því að fara í hlaupa greiningu http://gongugreining.is/molar-um-hlaup/

Ertu nokkuð að hlaupa á tánum ? Ekki berfættur heldur stígur í og lendir á tánni ?

Ég er búinn að eiga Nike Flex. Fannst þeir mjög góðir þangað til ég prófaði Under Armor Micro G, miklu betri stuðningur.

Ef ég væri þú myndi ég hafa samband við Scanco og prufa Brooks hlaupaskóna.

Bjosep skrifaði:Ertu nokkuð að hlaupa á tánum ? Ekki berfættur heldur stígur í og lendir á tánni ?

"normal" skór í dag hafa þróað okkur í að labba vitlaust þar sem við vorum alltaf á "barefooted" hérna áður en skór voru til



Mæli líka með VIBRAM FIVE FINGERS, verkirnir hættu í bakinu hjá mér og byrjaði ég að læra hlaupa/labba á nýtt, þetta er samt ekki beint fallegustu skórnir (þú er eins og górilla í þeim)

Hér er risa ritgerð um þetta allt saman ef þú nennir að glugga í þetta: http://nymag.com/health/features/46213/

Hafa ekki verið skiptar skoðunar á því hvort þessir "barefoot" skór séu virkilega eitthvað sniðugir? Í þessa NYMag grein sem tanketom vísar í er komment sem vísar í Huffington post grein sem segir akkúrat öfugt.
Í það minnsta er víst betra að vera nokkuð viss áður en maður ákveður að skipta yfir í tásluskó. (Og munum að reynslusögur fárra aðila eru ekki áreiðanlegar heimildir um gæði vöru/aðferðar).

Ég var alltaf svona. Fékk rosalega beinhimnubólgu

Fékk mér svo minimal skó


Lærði að hlaupa á táberginu og allt annað líf
Get hlaupið á hverju sem er núna án beinhimnubólgu

Daz skrifaði:Hafa ekki verið skiptar skoðunar á því hvort þessir "barefoot" skór séu virkilega eitthvað sniðugir? Í þessa NYMag grein sem tanketom vísar í er komment sem vísar í Huffington post grein sem segir akkúrat öfugt.
Í það minnsta er víst betra að vera nokkuð viss áður en maður ákveður að skipta yfir í tásluskó. (Og munum að reynslusögur fárra aðila eru ekki áreiðanlegar heimildir um gæði vöru/aðferðar).

Ég keypti mér Under Armor Toxic six sem eru minimalistic hlaupaskór sem eiga að líkja eftir að hlaupa berfættur, og ég gat ekki hlaupið langt í þeim án þess að fá mikla verki í sköflungana, ég keypti mér annað par sem var aðeins meira dempað og fékk kennara til að sýna mér hvernig best væri að hlaupa, þegar ég var kominn með góða tækni og kominn í betra form þá skipti ég aftur yfir í UA toxic six og finnst þeir geggjaðir nú vil ég ekki hlaupa í neinu öðru, finnst þessir ofdempuðu skór ekki góðir, maður hækkar svo mikið í þeim og þeir eru einhvernveginn svo óstöðugir, eftir því sem fóturinn á þér fer lengra frá jörðinni eru meiri líkur á að mistíga sig

Jón Ragnar skrifaði:Ég var alltaf svona. Fékk rosalega beinhimnubólgu
Fékk mér svo minimal skó
Lærði að hlaupa á táberginu og allt annað líf
Get hlaupið á hverju sem er núna án beinhimnubólgu

Er með gríðarlega beinhimnubólgu í sköflungunum alltaf þegar ég hleyp og er búinn að hlaupa 100km+ á viku í einhverja mánuði núna.

Hvar keyptirðu þessa skó? Sé að Afrek.is er með tóman flokk fyrir þá.

Frantic skrifaði:Skórnir sem ég nota eru handónýtir og drepa á mér kálfana þegar ég er að hlaupa.
Næ max 10 mín áður en kálfarnir eru bara búnir.
Tjekkaði á lækni sem sagði að það skiptir öllu máli að vera í góðum skóm og útilokaði beinhimnubólgu.

Ég veit nákvæmlega 0 um hlaupaskó en er tilbúinn að eyða money í það að geta hlaupið lengur en þetta.
Hvaða skóbúð mæliði með og vitiði um skóbúð sem getur mælt stigið og fundið þannig út hvaða skór henta best?

Ef þú ert að fá í kálfana þá er það útaf þú ert á táberginu. Það eru tvær lausnir við þessu vandamáli, annarsvegar að ekki hlusta á þá sem eru að segja þér að fá þér minimalist skó og fá þér asics skriðdrekaskó eða sambærilegt með fóðruðum hæl og hlaupa svo á hælunum. Hinsvegar að fara í tásluskóna og taka þá langan og góðan tíma þar sem þú hleypur styttri vegalengdir til þess að byggja upp kálfavöðvana þína til þess að þola hlaupin.

Ég keypti þetta barefoot running svo harkalega í byrjun að ég fór út og skokkaði 3 km þangað til ég nánast stoppaði í sporinu fyrir verkjum í kálfum og var að drepast í rúma viku eftirá. Ég hef hinsvegar alveg náð að byggja upp allt í lagi styrk í þeim síðan þá, bara rólega í byrjun.

En ég get sagt þér það 100% núna að lausnin við kálfaverkjum er EKKI barefoot skór (þeas ef þú vilt instant lausn).

Takk allir fyrir svörin.
Þarf að fara vel yfir þetta en ég held að eins og machinefart skrifaði að barefoot sé ekki alveg málið.

;Mæli með Nike free run 5.0 er sjálfur í þannig og ótrulega þægilegt að hlaupa og labba i þessu

Gúrú skrifaði:

Jón Ragnar skrifaði:Ég var alltaf svona. Fékk rosalega beinhimnubólgu
Fékk mér svo minimal skó
Lærði að hlaupa á táberginu og allt annað líf
Get hlaupið á hverju sem er núna án beinhimnubólgu

Er með gríðarlega beinhimnubólgu í sköflungunum alltaf þegar ég hleyp og er búinn að hlaupa 100km+ á viku í einhverja mánuði núna.

Hvar keyptirðu þessa skó? Sé að Afrek.is er með tóman flokk fyrir þá.

Keypti mína af utan.
En þetta er til hjá Afreksvörum í Glæsibæ oftast.

Orðnir gamlir samt þessir skór. Hægt að fá nýrri týpur

Iss, skór eru fyrir aumingja, ég hleyp alltaf berfættur.

trausti164 skrifaði:Iss, skór eru fyrir aumingja, ég hleyp alltaf berfættur.

Skór rúla!

á 4-5 pör bara fyrir ræktina og svo ofan á það 2x Lyftingaskó


er með smá skófetish

Jón Ragnar skrifaði:

trausti164 skrifaði:Iss, skór eru fyrir aumingja, ég hleyp alltaf berfættur.

Skór rúla!

á 4-5 pör bara fyrir ræktina og svo ofan á það 2x Lyftingaskó


er með smá skófetish

Afsakið að ég vekji upp dauðan þráð.
Hvaða skó notarðu í ræktinni?

Vitiði hvaða búðir eru að mæla stigið?

Reebok Nano og Inov8 er vinsælast í CrossFit
Adidas powerlifter og Reebok lifter plus í Olympískum og Kraftlyftingum
Asics, Brooks og Nike hefur verið svona vinsælustu hlaupaskórnir (helst gel's), en minimalískir skór eru orðnir e-h trend í dag þó ég mæli ekki með þeim.

starionturbo skrifaði:Reebok Nano og Inov8 er vinsælast í CrossFit
Adidas powerlifter og Reebok lifter plus í Olympískum og Kraftlyftingum
Asics, Brooks og Nike hefur verið svona vinsælustu hlaupaskórnir (helst gel's), en minimalískir skór eru orðnir e-h trend í dag þó ég mæli ekki með þeim.

Sammála hérna

Nota Reebok Nano 3 í Crossfit. Hannaðir fyrir það og virka mjög vel

Best er samt að finna hvað hentar þér best

starionturbo skrifaði:en minimalískir skór eru orðnir e-h trend í dag þó ég mæli ekki með þeim.

Er ekki alltaf verið að tala um það að það sé miklu hollara að hlaupa berfættur og að hlaupaskór geri illt verra?

Það er einmitt málið, "alltaf verið að tala um", because trends.

Þeir eru alls ekkert slæmir en fyrir byrjendur eða sem einhver lausn fyrir þá sem eru í vandræðum með núverandi skó, eh nei... nema með ráðgjöf fagaðila kannski.

Góðir hlaupaskór gera aldrei illt verra, þeir deyfa höggin sem leggbeinið fær á sig...