spjallid.is

ekkert cocoapuffs rusl!

hafragrautur eldaður úr vatni, bætt útí rúsínum, hnetum, fræum, bananabitum, eplabitum, þurrkuðum ávöxtum, skeið af próteini, smá bökunarkakói og smá kanil(ekki kanilsykri), grauturinn síðan kældur með rjómablandaðri nýmjólk

besti morgunmatur sem ég get mögulega fengið mér og reyni að fá mér svona á hverjum morgni ásamt lýsi, b vítamíni, járni, magnesíum og stundum brauðsneið úr dökku, grófu brauði

hver er ykkar ideal morgunmatur?

Þetta er samt ekkert sérlega 'hollt' hjá þér. (Svona fyrst þú varst að dissa Cocoa Puffsið)
Rjómi monstrous magn af frúktósa og kanill+bökunarkakó?

Sjálfum finnst mér skyr+mjólk+ávexti í boosti bara betri kostur en flest annað þó maður nenni sjaldan að gera þannig.

Próteinshake eða egg&beikon. Slegið.

Gúrú skrifaði:Þetta er samt ekkert sérlega 'hollt' hjá þér. (Svona fyrst þú varst að dissa Cocoa Puffsið)
Rjómi monstrous magn af frúktósa og kanill+bökunarkakó?

Sjálfum finnst mér skyr+mjólk+ávexti í boosti bara betri kostur en flest annað þó maður nenni sjaldan að gera þannig.

Kanill og bokunarkako er voða hollt(enginn sykur og þarf litið til að gefa mikið bragð), get ekki seð að það sé mikill fruktosi i þessu og rjóminn bætir og kætir og lengir meltinguna aðeins

Sleppa fokking morgunmat

Óþarfar kalóríur

Jón Ragnar skrifaði:Sleppa fokking morgunmat

Óþarfar kalóríur

Það er almenn þekking að morgunmatur er mikilvægasta máltíð dagsins..

Jón Ragnar skrifaði:Sleppa fokking morgunmat

Óþarfar kalóríur

Þá fyrst byrjar maður að fitna (samhvæmt heimildum lækna)

danheling92 skrifaði:

Jón Ragnar skrifaði:Sleppa fokking morgunmat

Óþarfar kalóríur

Það er almenn þekking að morgunmatur er mikilvægasta máltíð dagsins..

Segja morgunkornsframleiðendur

skyr +prótein shake eða múslí með protein shake eða vatni

Enginn morgunmatur, stærri hádegismatur.

My 2 cents í þessa umræðu

http://www.leangains.com/search/label/Research

Weetabix súkkulaði + fjörmjólk + lýsi

Anyways, ef ég borða morgunmat verð ég svengri þegar fer að líða að hádegi.
Annars verð ég bara ekkert svangur.

morgunmatur er alveg lykillinn að öflugri vöðvauppbyggingu.

blitz skrifaði:Enginn morgunmatur, stærri hádegismatur.

Tek undir þetta! Sé engan tilgang að borða morgunmat ef ég vakna ekki svangur. Fer voðalega lítið eftir þessum máltíðarskiptum, ég borða bara þegar ég er svangur!

Egg, beikon og pylsur með rótsterku kaffi. Prótein og fita. Ef maður vill einhver kolvetni þá skellir maður í sig einhverjum góðum avöxt. Heldur mér alla vega söddum í dágóðan tíma.

Elda alltaf hafragraut fyrir mig og guttann, voða basic bara

gRIMwORLD skrifaði:My 2 cents í þessa umræðu

http://www.leangains.com/search/label/Research

Er búinn "vera á" leangains í nokkra mánuði núna. Fasta 16 tíma. 8 tíma fæðugluggi (en bara 2máltíðir)

Virkar vel

Ég er nú bara yfirleitt sofandi fram að hádegismat

Jarðaberja AB mjólk
Slatti af hampfræjum
Slatti af Chiafræjum
Slatti af höfrum

500ml mjólk og skeið af Syntha6 (Er reyndar bara búinn að vera með hydrowhey núna, vegna peningaskorts. )

Treð þessari drullu yfirleitt í mig á morgnanna, ekkert sérlega gott haha. Borða svo helst 500g af skyri ca. 2 tímum seinna.

Kornflex kl 06:30, síðan ávextir upp úr 7 í vinnunni.

Chicago á grill 66 - Tvöfaldur beikonborgari

End of story, I win.

rango skrifaði:Chicago á grill 66 - Tvöfaldur beikonborgari

End of story, I win.

true

eitthvað óhollt og gott

kaffi.

lucky charms með orkudrykk !

g0tlife skrifaði:lucky charms með orkudrykk !

Annars uppáhaldið mitt til að borða hollt er haframjöl og helli svo súkkulaði próteini blandað við lítið magn af vatni.
Gefur gott kakóbragð og nóg hollusta.
Drakk alltaf heilsusafa á morgnana en hættur því útaf mikla sykurmagninu, hendi frekar í mig ávexti eða álíka til að koma mér aðeins í gang.