spjallid.is

Ég er svoltið að velta fyrir mér virkni og gagni BCAA. Eftir því littla sem ég hef fundið á íslensku ( legg ekki í að lesa efnafræðileg rit á ensku) virkar þetta sem voðalega lítilfjörlegt dót. Ég hugsa samt að það séu nokkrir hérna með einhverja þekkingu á málinu. So enlighten me.

Those are the most usefull aminoacids while building your muscles i guess
While my most succesfull cycle i used the cheapest bcaa from hagkaup +


I really do recommend that one

BCAA eru amínósýrur sem líkaminn getur ekki framleitt sjálfur og þarf að fá í gegnum fæðu eða fæðubótarefni. Meðal hlutverka BCAA er að hjálpa líkamanum og ónæmiskerfinu að höndla álagið sem fylgir því að stunda íþróttir og þá sérstaklega þungar lyftingar. Með því að taka BCAA aukalega eða BCAA ríkt prótein ertu líka að garantera það að þig skorti ekki nauðsynlegar amínósýrur. Hjálpar líka til við prótein synthesis, þeas vöðva uppbygginguna sjálfa og kemur þar með í veg fyrir, eða hjálpar allavega til við að koma í veg fyrir hreinan vöðvamissi þegar verið er að skera niður.

Er þetta mikilvægt? Já og nei, veltur mikið á því hversu mikið og af hversu miklum ákafa þú æfir og hvernig matarræðið þitt er. Eins og með flest fæðubótarefni eru menn með misjafnar skoðanir á þessu.

Nú veit ég ekkert hvort að þetta virki eða ekki en Xtend watermelon og lemonade er bara svo drjéééllu gott og frískandi!

AntiTrust skrifaði:BCAA eru amínósýrur sem líkaminn getur ekki framleitt sjálfur og þarf að fá í gegnum fæðu eða fæðubótarefni. Meðal hlutverka BCAA er að hjálpa líkamanum og ónæmiskerfinu að höndla álagið sem fylgir því að stunda íþróttir og þá sérstaklega þungar lyftingar. Með því að taka BCAA aukalega eða BCAA ríkt prótein ertu líka að garantera það að þig skorti ekki nauðsynlegar amínósýrur. Hjálpar líka til við prótein synthesis, þeas vöðva uppbygginguna sjálfa og kemur þar með í veg fyrir, eða hjálpar allavega til við að koma í veg fyrir hreinan vöðvamissi þegar verið er að skera niður.

Er þetta mikilvægt? Já og nei, veltur mikið á því hversu mikið og af hversu miklum ákafa þú æfir og hvernig matarræðið þitt er. Eins og með flest fæðubótarefni eru menn með misjafnar skoðanir á þessu.

Svo að þetta virkar ekki ósvipað og glútamín

littli-Jake skrifaði:

AntiTrust skrifaði:BCAA eru amínósýrur sem líkaminn getur ekki framleitt sjálfur og þarf að fá í gegnum fæðu eða fæðubótarefni. Meðal hlutverka BCAA er að hjálpa líkamanum og ónæmiskerfinu að höndla álagið sem fylgir því að stunda íþróttir og þá sérstaklega þungar lyftingar. Með því að taka BCAA aukalega eða BCAA ríkt prótein ertu líka að garantera það að þig skorti ekki nauðsynlegar amínósýrur. Hjálpar líka til við prótein synthesis, þeas vöðva uppbygginguna sjálfa og kemur þar með í veg fyrir, eða hjálpar allavega til við að koma í veg fyrir hreinan vöðvamissi þegar verið er að skera niður.

Er þetta mikilvægt? Já og nei, veltur mikið á því hversu mikið og af hversu miklum ákafa þú æfir og hvernig matarræðið þitt er. Eins og með flest fæðubótarefni eru menn með misjafnar skoðanir á þessu.

Svo að þetta virkar ekki ósvipað og glútamín

Að gleypa glutamine úr dollu gerir líklegast ekki neitt fyrir þig. Just sayin'.

http://www.springerlink.com/content/pxccrbfa5m3hjxy8/