BCAA
-
Höfundur - Skrúfari
- Póstar: 2397
- Skráði sig: Sun 06. Sep 2009 18:19
- Reputation: 153
- Staðsetning: Árbærinn
- Staða: Ótengdur
BCAA
Ég er svoltið að velta fyrir mér virkni og gagni BCAA. Eftir því littla sem ég hef fundið á íslensku ( legg ekki í að lesa efnafræðileg rit á ensku) virkar þetta sem voðalega lítilfjörlegt dót. Ég hugsa samt að það séu nokkrir hérna með einhverja þekkingu á málinu. So enlighten me.
i5 3570K - Gigabyte z77x - GTX 1070 OC - Crucial M4 128 GB - 16GB DDR3 - Toughpower XT 675W - BenQ GW2450HM - Antec-P180
-
- Stjórnandi
- Póstar: 6352
- Skráði sig: Þri 19. Ágú 2008 20:58
- Reputation: 160
- Staða: Ótengdur
Re: BCAA
BCAA eru amínósýrur sem líkaminn getur ekki framleitt sjálfur og þarf að fá í gegnum fæðu eða fæðubótarefni. Meðal hlutverka BCAA er að hjálpa líkamanum og ónæmiskerfinu að höndla álagið sem fylgir því að stunda íþróttir og þá sérstaklega þungar lyftingar. Með því að taka BCAA aukalega eða BCAA ríkt prótein ertu líka að garantera það að þig skorti ekki nauðsynlegar amínósýrur. Hjálpar líka til við prótein synthesis, þeas vöðva uppbygginguna sjálfa og kemur þar með í veg fyrir, eða hjálpar allavega til við að koma í veg fyrir hreinan vöðvamissi þegar verið er að skera niður.
Er þetta mikilvægt? Já og nei, veltur mikið á því hversu mikið og af hversu miklum ákafa þú æfir og hvernig matarræðið þitt er. Eins og með flest fæðubótarefni eru menn með misjafnar skoðanir á þessu.
Er þetta mikilvægt? Já og nei, veltur mikið á því hversu mikið og af hversu miklum ákafa þú æfir og hvernig matarræðið þitt er. Eins og með flest fæðubótarefni eru menn með misjafnar skoðanir á þessu.
-
- Vaktari
- Póstar: 2730
- Skráði sig: Mán 15. Des 2003 21:11
- Reputation: 159
- Staða: Ótengdur
Re: BCAA
Nú veit ég ekkert hvort að þetta virki eða ekki en Xtend watermelon og lemonade er bara svo drjéééllu gott og frískandi!
-
Höfundur - Skrúfari
- Póstar: 2397
- Skráði sig: Sun 06. Sep 2009 18:19
- Reputation: 153
- Staðsetning: Árbærinn
- Staða: Ótengdur
Re: BCAA
AntiTrust skrifaði:BCAA eru amínósýrur sem líkaminn getur ekki framleitt sjálfur og þarf að fá í gegnum fæðu eða fæðubótarefni. Meðal hlutverka BCAA er að hjálpa líkamanum og ónæmiskerfinu að höndla álagið sem fylgir því að stunda íþróttir og þá sérstaklega þungar lyftingar. Með því að taka BCAA aukalega eða BCAA ríkt prótein ertu líka að garantera það að þig skorti ekki nauðsynlegar amínósýrur. Hjálpar líka til við prótein synthesis, þeas vöðva uppbygginguna sjálfa og kemur þar með í veg fyrir, eða hjálpar allavega til við að koma í veg fyrir hreinan vöðvamissi þegar verið er að skera niður.
Er þetta mikilvægt? Já og nei, veltur mikið á því hversu mikið og af hversu miklum ákafa þú æfir og hvernig matarræðið þitt er. Eins og með flest fæðubótarefni eru menn með misjafnar skoðanir á þessu.
Svo að þetta virkar ekki ósvipað og glútamín
i5 3570K - Gigabyte z77x - GTX 1070 OC - Crucial M4 128 GB - 16GB DDR3 - Toughpower XT 675W - BenQ GW2450HM - Antec-P180
-
- Vaktari
- Póstar: 2730
- Skráði sig: Mán 15. Des 2003 21:11
- Reputation: 159
- Staða: Ótengdur
Re: BCAA
littli-Jake skrifaði:AntiTrust skrifaði:BCAA eru amínósýrur sem líkaminn getur ekki framleitt sjálfur og þarf að fá í gegnum fæðu eða fæðubótarefni. Meðal hlutverka BCAA er að hjálpa líkamanum og ónæmiskerfinu að höndla álagið sem fylgir því að stunda íþróttir og þá sérstaklega þungar lyftingar. Með því að taka BCAA aukalega eða BCAA ríkt prótein ertu líka að garantera það að þig skorti ekki nauðsynlegar amínósýrur. Hjálpar líka til við prótein synthesis, þeas vöðva uppbygginguna sjálfa og kemur þar með í veg fyrir, eða hjálpar allavega til við að koma í veg fyrir hreinan vöðvamissi þegar verið er að skera niður.
Er þetta mikilvægt? Já og nei, veltur mikið á því hversu mikið og af hversu miklum ákafa þú æfir og hvernig matarræðið þitt er. Eins og með flest fæðubótarefni eru menn með misjafnar skoðanir á þessu.
Svo að þetta virkar ekki ósvipað og glútamín
Að gleypa glutamine úr dollu gerir líklegast ekki neitt fyrir þig. Just sayin'.
http://www.springerlink.com/content/pxccrbfa5m3hjxy8/