spjallid.is

hæhæ

Ég þarf að sjá um að elda næstu daga fyrir 2. ég er búinn að hafa pizzu, kakósúpu, hamborgara, kjúkling og pastarétt. Ég vil eitthvað einfalt en hef ekki fleiri hugmyndir. hvað eldið þið ykkur sem er einfalt, gott og það skemmir ekki ef það er hollt.

Sorry að ég sé að koma með þetta hérna en ekki á barnalandi eða eitthvað. Ég nenni bara ekki að fá svör frá einhverjum mömmum sem segja mér að gera eitthvað flókið, ógeðslegt eða eitthvað. þið ættuð að skilja mig. Eruð þið með einhverjar hugmyndir?

Pakka-Lasagne? Vantar alveg einhvern fisk í þetta? steykja smá ýsu og kartöflur?
Einfalt og gott

Pasta Carbonara... Tekur enga stund að elda frá grunni og er sjúklega einfalt og ódýrt.

ég nenni ekki að fá mér fisk, ég tek prótein og fitusýrur...spurnign með pasta carbonara

Steikja núðlur og egg.

Sýður núðlurnar fyrst, þar til þær eru mjúkar. Skellir svo einhverju góðu kryddi saman á pönnu með smá smjöri, leyfir því að hitna saman. Skellir svo núðlunum og eggjunum. Hrærir þetta allt til á pönnunni þar til egginn eru tilbúin.

Dýfa ýsu í rasp, steikja það svo karteflur og kokteilsósa! gæti ekki verið meira solid.

Grjónagrautur, Gordon blue, Pulsur?

prófaðu þetta þetta er sjugt
http://uppskriftir.seia.is/Kjuklingaret ... kjulli.htm

Zinger Tower BBQ + 3 hot wings!!!

Drekka svo einn LGG+ eftir matinn svo að hægðirnar verði aðeins þolanlegri!


NAILED IT!

Bjúgur eða saltfisk!...
Slátur kemur líka sterkt inn.

coldcut skrifaði:Zinger Tower BBQ + 3 hot wings!!!

Drekka svo einn LGG+ eftir matinn svo að hægðirnar verði aðeins þolanlegri!


NAILED IT!

Steikja fiskbita (hægt að velta þeim uppúr eggi/hveiti). Pítubrauð+grænmeti að eigin vali. Fljótlegt, hollt og virkar á okkur sem þolum ekki soðinn fisk.

kjöt eða fisk í karrí ?

Grjónagrautur og stór og pattaleg lifrapysla er alltaf sterkur leikur!

Sjóddu spaghetti og steiktu kjöt svo blandarðu bolognesesósu (fæst í Bónus og víðar) saman við kjötið og voila = Spaghetti bolognese.

Þyrftir að bjóða upp á einn fiskrétt.
Náðu þér í úrbeinað laxaflak og skelltu því í ofn þegar þú ert búinn að kreista yfir hann sítrónu og
skella sweet mangó chutney sósu yfir hann 180°c í 20 mín + ferskt salat með = Þetta er gott og lax er ofurhollur

Ef þú hefur ekkert á móti soðinni ýsu þá er það mjöööög einfalt. Kauptu úrbeinað og beinlaust. Fiskurinn skorinn í bita, soðið í 10 mínútur
Kartöflur soðnar í hálftíma. Salat rúgbrauð og smjör með. Aromat og tómatsósa þykja ómissandi á mínu heimili með þessu.

Píta og franskar
Steiktu og kryddaðu hakk og kauptu pítubrauð. Saxaðu tómata, gúrku, papríku og vertu með gott salat og pítusósu, franskar í ofninn. Þetta er fljótlegt.


Getur alltaf keypt eitthvað sem er tilbúið og sumt er frosið eins og Gordon bleu, nagga ýmisskonar fisk - kjöt með raspi. Leiðbeiningar og upplýsingar um meðlæti eru oft á pakkningunni eða bara googla það.

Vona að þetta hjálpi. Gangi þér vel.

Meðað við að þú ert í ræktinni og vilt sjá góðan árangur þá mæli ég með þessu.
Morgunmat: Hafragraut og banani í morgunmat.
Hádegismatur: Kjúklingbringa í BBQ og hrísgrjón
Kaffitími: Skyr og ávöxtur.
Kvöldmat: Soðinn ýsa og grænmeti.
Kvöldsnarl: Próteinsjeik

Vatn með öllum máltíðum til að halda efnaskiptunum uppi.

Beikon og egg solid

Nothing skrifaði:Meðað við að þú ert í ræktinni og vilt sjá góðan árangur þá mæli ég með þessu.
Morgunmat: Hafragraut og banani í morgunmat.
Hádegismatur: Kjúklingbringa í BBQ og hrísgrjón
Kaffitími: Skyr og ávöxtur.
Kvöldmat: Soðinn ýsa og grænmeti.
Kvöldsnarl: Próteinsjeik

Vatn með öllum máltíðum til að halda efnaskiptunum uppi.

Systir mín borðar meira en þetta.


Annars er sweet að búa til eggjahræru og setja sveppi, papriku, skinku eða bara hvað sem er með og steikja á pönnu

Nothing skrifaði:Meðað við að þú ert í ræktinni og vilt sjá góðan árangur þá mæli ég með þessu.
Morgunmat: Hafragraut og banani í morgunmat.
Hádegismatur: Kjúklingbringa í BBQ og hrísgrjón
Kaffitími: Skyr og ávöxtur.
Kvöldmat: Soðinn ýsa og grænmeti.
Kvöldsnarl: Próteinsjeik

Vatn með öllum máltíðum til að halda efnaskiptunum uppi.

Gæti þetta ekki verið ofneysla á prótínum, þá meina ég meir af próteinum en líkaminn getur unnið úr, en hvað veit ég um þetta
Annars er það ekki rétt hjá mér að líkaminn getur ekki unnið úr meira en ca. 2 grömm af prótínum á líkamskíló?

zdndz skrifaði:

Nothing skrifaði:Meðað við að þú ert í ræktinni og vilt sjá góðan árangur þá mæli ég með þessu.
Morgunmat: Hafragraut og banani í morgunmat.
Hádegismatur: Kjúklingbringa í BBQ og hrísgrjón
Kaffitími: Skyr og ávöxtur.
Kvöldmat: Soðinn ýsa og grænmeti.
Kvöldsnarl: Próteinsjeik

Vatn með öllum máltíðum til að halda efnaskiptunum uppi.

Gæti þetta ekki verið ofneysla á prótínum, þá meina ég meir af próteinum en líkaminn getur unnið úr, en hvað veit ég um þetta
Annars er það ekki rétt hjá mér að líkaminn getur ekki unnið úr meira en ca. 2 grömm af prótínum á líkamskíló?

Þetta er langt frá því að vera ofneysla.

Eggjakaka er fáránlega einföld og solid.
Mæli með hangikjöti, grænum baunum og kartöflum í henni =D Annars geturu bara sett það sem þér dettur í hug.

Kleinur.

yum yum nuðlur

Sphinx skrifaði:yum yum nuðlur

^this

Mjög einfalt að td brúna Kjúklingabringur á pönnu og henda þeim svo í ofnin á 170 til 180 gráður í ca 15 mín. Það er mjög gott að skera í bringuna og athuga hvort hún sé done. Með þessu er hægt að hafa td soðin hrísgrjón og Róspiparsósu sem hægt er að kaupa í pökka.