spjallid.is

Sjá Titill

Síðast þegar ég fór í bekkpressu fyrir 30 árum þá tók ég 80 kg en langar að sjá hver er bestur hér á Vaktinni

Erum við að tala um best ever eða núna?

Hver skráði yfir 200kg? Væri gaman að fá að vita það

Metið mitt er 195kg (2017). En í dag er það í kringum 140kg.

Ég allvegna 180kg þegar ég var 19 ára, 44 ára í dag, tæki mesta lagi í dag 110kg, löngu hættur að lyfta.

árið 2006 þá tók ég 125 kg á æfingu og 120 kg á móti

Það eru mörg ár síðan ég tók 1RM í bekk, minnir að það hafi þá verið 130kg, fyrir c.a 10 árum síðan. Í dag er ég aðallega að repsa, er alveg hættur að taka 1RM lyftur, eiginlega sama hver æfingin er, bara til að takmarka meiðslahættu, maður er orðinn svo aldraður

Ég náði að taka 13 reps með 100kg fyrir nokkrum mánuðum, en er að glíma við "shoulder impingement" í dag og er hættur að geta tekið bekkpressu með stöng. Nota handlóð í staðinn, sem er ekki síðri æfing og fer mun betur með axlirnar.

það mætti alvega vera fleiri möguleikar milli 100 kg og 150 kg kannski 125 kg ?

Besta var 150kg max en tók líka 140x4 og er stoltastur af því 19 ára, 90kg og nattý

Í dag tek ég varla flatan bekk er aðallega í hallandi og svo handlóðum. Skeit út 100 x 8 í hallandi um daginn fínt sem tæplega 31 ára karlmaður sem nennir ekki að elta tölur í dag né meiðast.

Eitt sett eða reps?

1 reps

130Kg í dag.

góður ég á 125 kg best

en í dag er ég það heilsulaus að það eina sem ég get gert er að vera edrú klappa kisunni og fara í benchmarktest við Templar