Hvað tekur þú í réttstöðulyftu ?

[emil40]

Hvað tekur þú í réttstöðulyftu ?

Það má aðeins velja einn möguleika. Hvernig er hægt að breyta þessu í að það megi bara velja einn möguleika ? Kannski hjálp frá admin ?

[Hausinn]

Æfingarplanið sem ég er á núna kallar á eitt sett af réttstöðulyftu eins oft og maður getur. Náði um daginn 9stk lyftur við 125kg.

Tek persónulega aldrei 1RM. Finnst það óþarfi.

[emil40]

það er misjafnt hvernig fólk æfir hvort að það sé í repsum eða einmitt að fara í max

[agust1337]

pb hjá mér er 160 kg, náði að lyfta 170 kg upp að hnjám áður en ég ákvað að gefa því upp til að meiða mig ekki

[GuðjónR]

Hvaða Vaktari tekur 300+

[emil40]

Sennilega benni

[littli-Jake]

Humble brag on

Ég veit ekki alveg hvernig ég á að svara. Ég á 285 á kraftlyftingamóti. 305 frá gólfi í aflraunum með búnaði og 320 í aflraunum upphækkað.

Humble brag off

[hagur]

Þyngsta lyftan mín er 190kg fyrir langa löngu. Í dag er ég að aðallega að repsa, fer yfirleitt þyngst í 160kg og tek það c.a 5 sinnum. Maður er orðinn svo meiðslahræddur.

[emil40]

300 kg + er sennilega deadlift83 Benni Magnusson

[G3ML1NGZ]

ég er 75kg og á 175 í dead og 170 í beygju. Deddið var ein af þessum lyftum sem ég suckaði í og þar af leiðandi æfði ég hana ekki svo ég hélt áfram að sucka í henni og svo bara repeat. Núna er deddið uppáhaldið mitt og þetta hækkar jafnt og þétt.

[rostungurinn77]

Var rétt í þessu að taka 16 kg.

Það þarf líka að sinna léttu lóðunum.

[playman]

Hvaða Vaktari tekur 300+

Það mun vera ég, eða var ég, átti 305 í réttstöðu og hnébegju en bara 175 í bekk, þangað til að ég lenti í árekstri og bakið fór
algerlega í klessu.

[GuðjónR]

Hvaða Vaktari tekur 300+

Það mun vera ég, eða var ég, átti 305 í réttstöðu og hnébegju en bara 175 í bekk, þangað til að ég lenti í árekstri og bakið fór
algerlega í klessu.

Æji...leiðinlegt að heyra.
Ömurlegt hvernig eitt augnablik getur breytt öllu.
En þessar tölur eru impressive!

p.s. það er ekkert „bara“ við 175kg í bekk.

[aron9133]

Eg nylega bætti metið mitt ur 320 kg i 330kg

[emil40]

aron video ?