að borða eftir langa göngur túr

[gutti]

Ég hafa þetta stutt og lag gott er spá hvað er best borða eftir langt göngur túr var um sirka 5 km linkur að tracker ef virkar http://www.endomondo.com/workouts/205979024 galli byrjaði lappa frá álftamýri hef sé rétt skirfað var í heimskón sov tók ég að fara labba var ekki spá með tíman var sirka 1 hálfan tíma það sem ég er spá hvað á mar borða fyrir og eftir eins í dag vera smá svangur af til eftir göngur frekar tómur ískápinn fer í búð á morgun

[rapport]

Átt þú enga mömmu?

[capteinninn]

Ég hafa þetta stutt og lag gott er spá hvað er best borða eftir langt göngur túr var um sirka 5 km linkur að tracker ef virkar http://www.endomondo.com/workouts/205979024 galli byrjaði lappa frá álftamýri hef sé rétt skirfað var í heimskón sov tók ég að fara labba var ekki spá með tíman var sirka 1 hálfan tíma það sem ég er spá hvað á mar borða fyrir og eftir eins í dag vera smá svangur af til eftir göngur frekar tómur ískápinn fer í búð á morgun

Ég skil ekkert hvað þú ert að reyna að segja
Gefðu þér tíma til að vanda hvað þú ert að skrifa, nota enter við og við og skipta þessu eitthvað upp.

Alltaf gott líka að setja "tl:dr" neðst þar sem þú tekur fram hvað þú ert nákvæmlega að spyrja um

Sýnist þú vera að spyrja um hvað þú eigir að borða fyrir og eftir göngutúra en ég er ekki viss

[demaNtur]

Hafragrautur alltaf á morgnanna, alla daga! Hann er vondur enn það venst

Annars er banani djöfulli góður í magan eftir göngutúr