teygja vel og rétt, það hjálpar rosalega, ef þú ert í vafa hvernig þú átt að teygja ákveðna vöðva, þá geturu spurt þjálfara um ráð, ef þeir eru til staðar í ræktinni. Ef þú ert að drekka Amino, þá mæli ég að drekka Amino sem innheldur L-Glutamine, það hjálpar vöðvum vel að recovera og minnkar verki ...